건강쉐어

안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 소나무의 잎인 솔잎에 대해

효능, 부작용, 먹는법을

포스팅 해보려고 합니다.

솔잎

솔잎은 말그대로 소나무의 잎으로 한국, 중국,

일본을 원산지로 보고 있습니다.

솔잎은 추운 겨울인 12월에서 1월까지가 채취하기

가장 좋은 시기로 알려져 있는데 그 이유는

이 시기에 채취하는 솔잎이

약효가 뛰어나기 때문이라고 합니다.

솔잎 효능

1) 항산화 작용

솔잎은 항산화 성분인 폴리페놀 및 비타민C가

함유되어 있는데 이 성분들은

체내 활성 산소 억제를 통해 노화를 억제시켜 주는

효능을 가지고 있습니다.

2) 당뇨

글리코기닌 성분이 들어있는 솔잎은

당질의 흡수를 늦춰주면서 췌장의 인슐린

분비를 조절해 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

3) 니코틴 배출

솔잎에 들어있는 아피에긴산 성분은

체내에 있는 독소 이외에도

니코틴을 배출시키는데 효능이 있다고 합니다.

따라서 평소 흡연을 하시는 분들이

솔잎을 꾸준하게 섭취한다면 도움을

얻어가실 수 있습니다.

4) 모발 건강

솔잎에 함유되어 있는 성분들은

모세혈관을 튼튼하게 만들주면서 모낭에

원활한 영양공급을 통해 탈모 예방 및 모발 건강에

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

솔잎 부작용

솔잎에 함유되어 있는 탄닌 성분은

과다 섭취 할 경우 위장에 부담을 줄 수 있고

변비가 발생할 수 있는 부작용이 있습니다.

또한 솔잎은 차가운 성질을 가지고 있기

때문에 평소 몸이 차가우신 분들은 과다 섭취하지

않도록 주의가 필요합니다.

솔잎 먹는법

- 솔잎차, 가루

솔잎은 가루로 만든 다음 솔잎 차로 먹는법이

가장 일반적인 방법으로 알려져 있으며

하루에 약 2~3잔 정도가 적당하다고 합니다.

이외에도 솔잎 오일, 주스, 송편에 솔잎을

살짝 넣는 등 다양한 방법이 있으니

본인에 취향에 맞게 선택해 주시면 될 것 같습니다.

이상 솔잎에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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