건강쉐어

안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 천마에 대해

효능, 부작용, 야생 천마 먹는법을

포스팅 해보려고 합니다.

천마

천마는 난초과에 속하는 다년생 기생식물로

식물의 덩이뿌리를 천마라고 부르고

식용 및 약용에 이용하고 있다고 합니다.

천마의 이름은 하늘에서 떨어진 약초가

마비증상(마목)을 치료했다는 이야기를 통해

천마라는 이름으로 불려졌다고 합니다.

천마 효능

1) 항암 효과

천마에는 에르고티네인이라는 성분이 함유되어

있는데 이 성분은 노화를 방지시키는 항산화 작용

및 세포 보호 작용 항암 효과를 가지고 있으며

암세포의 운동을 억제시키는데

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

2) 뇌 건강

천마는 예전부터 뇌졸중이나 중풍 치료에 사용되어

온 만큼 뇌세포의 활성 및 보호를 통해

인지능력, 기억력 등 전반적인 뇌 건강에

효능이 있다고 합니다.

3) 장 건강

섬유질 성분이 풍부하게 들어있는 천마는

장내벽을 튼튼하게 만들고 장의 연동운동을

촉진시켜 변비 개선 및 예방을 통해

장 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

4) 마비증상 완화

옛날부터 팔과 다리의 근육이 굳어지고

감각이 마비되는 증상을 치료하는 약재로 사용된

천마는 갈아서 즙 형태로 섭취시

중픙 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

천마 부작용

천마는 약 6개월 이상 장기간으로 복용할 경우

체중감소 및 피부가 푸석해지고 윤기가

사라질 수 있는 부작용이 있습니다.

또한 한번에 너무 많은 양을 섭취할 경우

피로감이 심해질 수 있으며

열이 발생할 수 있습니다.

야생 천마 먹는법

- 천마주

천마를 먹는법으로 가장 좋은것은 바로

야생에서 채취한 천마 또는 생 천마를 구입 후

섭취하는 것이 가장 효능이 좋다고 합니다.

하지만 생천마의 보관기간은 1주일로

매우 짧아 요즘에는 보통 말린 천마, 천마가루,

천마즙으로 섭취를 많이 한다고 합니다.

생천마는 꿀에 절여서 먹거나, 담금주에

천마를 넣어 천마주 또는 과일, 채소, 요거트, 꿀

등 여러가지와 함께 갈아서 먹는법도 있습니다.

이상 천마에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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