당뇨 진단을 받고 왔습니다.

당뇨 진단을 받고 왔습니다. 공복 혈당이 200이 넘을 때 부터 깨름찍 했는데

1시간 지나면 괜찮아져서 큰 걱정은 안했습니다. 하지만 식후 혈당 또한 미친듯이 올라

이건 뭔가 이상하다 싶어서 병원을 다녀왔습니다. 피검사를 받으니 당화혈색소가 11이 넘게

나와 당뇨 진단을 받고 왔습니다.. 집안 내력으론 당뇨가 없는데 제가 워낙 탄산음료, 빵, 초콜릿을

좋아했다 보니 이게 원인이 되어 당뇨 진단을 받은거 같네요. 주변에서 탄산음료 제로로 먹으라 할 때

들을걸 그랬습니다. 제가 탄산을 점심, 저녁 한캔씩 먹습니다..

이렇다 할 운동도 안하고 있구요. 당뇨 진단을 받은 후로 부턴 집에있는 탄산음료를 가져다 버리고

제로 음료로 시켰습니다,, 빵, 단것도 이제 끊어야 할거 같네요.. 바른 식습관을 가져가야 할거 같네요..

당뇨 진단 후로 관리를 어떻게 해야 할지도 아직 갈피를 제대로 잡지 못해

일단 식습관만 바꿔볼려고 합니다.. 당뇨 수치는 쉽게 떨어지지 않으니 걱정이고

당뇨 진단 후로 부턴 혈당에 대한 강박이 생긴건지 음식 하나도 제대로 먹지 못하네요..

당뇨 진단 후 관리 방법에 대한 조언 한마디씩 부탁드려요.