건강쉐어

안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 오미자 원액 차 엑기스 청 즙

효능 부작용 수확시기 섭취량을

간단하게 알아보려고 합니다.

오미자

- 차, 엑기스, 청, 즙

오미자는 붉은 빛 색을 가지고 있으며 단맛, 짠맛,

매운맛, 쓴맛, 신맛 총 5가지의 맛을

가지고 있어서 이름이 불려졌다고 하며 5가자의

맛 중에 신맛이 가장 강하다고 알려져 있습니다.

오미자는 원액, 차, 엑기스, 청, 즙 등 다양한

형태로 섭취가 가능하며 남오미자, 흑오미자,

북오미자 등 다양한 종류를 가지고 있습니다.

오미자 원액 효능

1) 면역력 강화

오미자 원액에는 비타민C와 풍부한 유기산

성분이 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 강화

시켜주는데 효능을 가지고 있습니다.

2) 폐 건강

오미자는 예로부터 폐와 기관지에 좋은 약재로

알려져 있으며 진해, 거담, 소갈, 폐 기능 강화 등

폐 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3) 갈증 해소

신맛이 강하다고 알려져 있는 오미자는

입이 자주 마르는 분 또는 갈증을 느끼는 분들이

오미자 차를 섭취하게 되면 갈증해소에

도움이 된다고 알려져 있습니다.

4) 노화 예방

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는

오미자는 몸 속에 나쁜 활성산소 제거를 통해

노화 예방에 효능을 가지고 있습니다.

오미자 부작용

오미자는 대체로 부작용이 없다고 알려져

있지만 과다 섭취할 경우 설사, 복통 등과 같은

부작용 증상들이 발생할 수 있습니다.

또한 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에

평소 몸에 열이 많으신 분들은 오미자를

과다 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.

오미자 섭취량 및 수확시기

오미자는 원액으로 섭취할 경우

하루 4~5 숟가락 정도의 섭취량을

권장하고 있으며 생과로 섭취를 한다면

20알 ~ 30알 정도 섭취를 권장하고 있습니다.

6월에 하얀 꽃을 피우는 오미자는 8월 ~ 9월

까지 붉은 열매를 맺는다고 합니다.

따라서 오미자 수확시기는 약 9월 초 부터

10월 말까지가 적정시기라고 알려져 있습니다.

이상 오미자에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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