허브타임

종종 발바닥이 뜨겁다 못해 통증을 느끼는 분들이 있습니다.

몸에 열이 많아서라고 생각하는 경우도 많은데요.

심하면 밤에 발바닥이 뜨거워서 잠들기 어려운 경우도 있습니다.

이번 포스팅에서는 발바닥 열감, 통증, 뜨거움, 원인, 치료에 대해 알아보겠습니다.

발바닥 열감(뜨거움) 원인

1) 발바닥 염증

발바닥에 염증이 생기면 열감과 뜨거움을 느낄 수 있습니다.

대표적인 질환이 통풍, 족저근막염으로 족저근막염은 발뒤꿈치 통증, 열감이 대표적으로 나타납니다.

족저근막염이 생기는 요인으로 불편한 신발 착용, 갑자기 많이 걷기, 무리하게 움직이기 등이 있습니다.

2) 종아리 근육 약화

하체는 몸을 지탱하는데 중요한 역할을 합니다.

그런데 종아리 근육이 약해지면 발바닥에 더 무리가 가게 되고 염증이 더 쉽게 생길 수 있습니다.

3) 요실금

40 ~ 50대 분들에게 많이 나타날 수 있는 현상으로

비뇨생식기, 방광과 관련된 질환도 발바닥 열감의 원인이 됩니다.

4) 허리디스크

허리디스크도 발바닥 열감의 주된 원인입니다.

허리뼈와 뼈 사이에서 완충역할을 하는 것이 디스크로 디스크가 손상되면 신경을 자극하게 됩니다.

신경이 자극되면 발이 저리고 화끈거리거나 통증이 느껴질 수 있습니다.

5) 하지정맥류

혈액순환이 원활하지 않거나 하지정맥류가 있는 경우 발바닥 뜨거움을 느낄 수 있습니다.

나이가 들수록 혈관 탄력이 감소되고 근육도 약화되며 오히려 혈액이 역류하는 경우도 있는데요.

이러한 경우 발바닥이 화끈 거리고 발바닥과 함께 종아리도 통증이 생길 수 있습니다.

발바닥 뜨거움 치료

발바닥 뜨거움을 치료하기 위해서는 평소 관리도 매우 중요합니다.

1) 찬물 족욕

시원한 물에 발을 담구며 족욕을 하면 발의 온도를 낮추고 통증을 완화하는데 도움됩니다.

2) 편한 신발 착용​

평소 신는 신발은 편한 것으로 바꾸거나 푹신한 깔창을 깔아주는 것이 중요합니다.

발이 피로해지면 열감이 더 심해지기 때문에 평소에 관리할 수 있도록 발이 편한 신발을 착용해 주세요.

3) 금주 및 금연

술과 담배는 혈액 순환과 신경 건강에 악영향을 줍니다.

금연과 금주를 하실 때는 한번에 끊기보다 횟수를 줄여나가는 것이 좋습니다.

4) 압박스타킹 착용

평소 장시간 앉아 있거나 서있는 경우 혈액순환이 어려워 발바닥 열감이 심해질 수 있습니다.

의료용 압박스타킹을 평소 착용해주시면 혈액순환에 도움됩니다.

이상으로 발바닥 열감, 통증, 뜨거움, 원인, 치료에 대한 정보였습니다.